12+ Библиотечная ежегодная акция «Мы за здоровый образ жизни», в рамках Международного дня борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом.

26 июня – Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом. Это не праздничный день в календаре, тем не менее,  он необходим, чтобы мы все вместе в очередной раз сплотились против распространения губительного зла – наркотиков.

На вопрос «Что такое наркомания?» большинство людей, будь то мужчина или женщина, взрослый или ребенок, ответят, что это беда. Беда, которая, к сожалению, существует рядом с нами.

Древнеримский оратор и писатель Цицерон говорил: «Человек часто сам себе злейший враг». Человек пробует все это из любопытства, из нежелания отличиться от других. В жизни мы встречаем много людей, некоторые предлагают что-то хорошее, некоторые – плохое. Нужно уметь сказать «НЕТ».

Для того, чтобы не было желания пробовать вредные вещества, у человека должны быть интересные и полезные увлечения – спорт, различные хобби, творчество, учеба.

Давайте вместе узнаем, как правильно и с пользой жить.

Здоровье.

Знаете ли вы, что свой переход с солдатами через Альпы  Суворов  совершил  в 70 лет? Он стал здоровым благодаря зарядке, режиму дня и физическим упражнениям.

Александр Васильевич Суворов – один из выдающихся русских военачальников. Все, кто изучал биографию  Суворова, говорят о том, что в детстве он был очень слабым и хилым ребенком. Он рано вставал и в течение часа делал зарядку на улице в любую погоду. Обливался холодной водой. Затем пил 2-3 чашки молока, а потом начинал петь потому, что считал — пение помогает справиться с трудностями. Вечером отправлялся на пешую прогулку, которая занимала 2 часа. В 10 часов вечера ложился спать. Хотите быть такими же сильными и здоровыми? А хотите узнать, что же влияет на наше здоровье?

Позитив. Счастье.

Как вы просыпаетесь? Очень важно чтобы каждое утро начиналось у вас с положительных эмоций, с хорошего настроения. Просыпайтесь с мыслью, что день принесет вам удачу. Настраивайте себя только на хорошее. Учитесь управлять своими поступками и чувствами. Это поможет вам сэкономить время и здоровье. «Доброе утро» — скажите себе и близким.

Красота. Сила. Энергичность.

Что такое красота? Красота начинается с личной гигиены.

Какие предметы относятся к предметам личной гигиене? (расческа, зубная щетка, носовой платок, мыло…)

Какие правила гигиены вы знаете? (мыть руки перед едой, после туалета, после прогулки, не есть немытые овощи и фрукты, чистить зубы 2 раза в день, умываться  утром и вечером, уметь пользоваться носовым платком, расчесывать волосы).

Спорт. Успех.

Ты — человек. Природа заложила в тебе ежечасную потребность в движении. Живи в гармонии со своим телом. Мало спортом заниматься, надо правильно питаться.

Вдохновение. Веселье.

Без хорошего настроения ничего не получится. Оказывается, что плохое настроение может принести вред нам и нашим близким. Давайте больше улыбаться и радоваться окружающему миру. А если случится какая-либо неприятность, то знайте: через несколько дней она будет забыта.

Занятость, загруженность, увлеченность – это первое противоядие порокам.

«Единственная красота – это здоровье», а чтобы ваш организм был красивым и здоровым, следуйте этим нехитрым правилам  и всегда будете здоровы.

Дорогие друзья! Чтобы не встать на пагубный путь острых ощущений, который начинается с первой сигареты, с первого глотка спиртного, нужно научиться противостоять вредным соблазнам.

Прочитайте следующие семь вопросов, отвечая «да» или «нет». Если вы не уверены в объективности ответа, дайте тот, который ближе к истине.

1.Легко ли вы переходите от одного дела к другому?

Да – 3 балла.

Нет – 2 балла.

2.Быстро ли вас можно переубедить в чем – либо?

Да – з балла.

Нет –1 балл.

  1. Когда вы заняты своей основной работой, интересуетесь ли работой товарищей?

Да – з балла.

Нет – 1 балл.

  1. Склонны ли вы довести до конца предыдущую работу, если предстоит другая, более интересная?

Да – 2 балла.

Нет – 1 балл.

  1. Трудно ли вам отказаться от привычки, которая не по душе?

Да – 2 балла.

Нет – 4 балла.

  1. Расстраивают ли вас даже незначительные нарушения планов?

Да – 2 балла.

Нет – 4 балла.

  1. Трудно ли вам переключиться с одного урока на другой?

Да – 2 балла.

Нет – 1 балл.

Подсчитаем баллы

Если вы набрали от 21 балла и выше – вы быстро и легко приспосабливаетесь к новым условиям жизни, контактируете с разными людьми. Незнакомые ситуации не вызывают чувства раздражения, широк круг ваших интересов. От вредных привычек отказываетесь довольно легко, если этого хотите. В противном случае вас сложно будет заставить это сделать.

От 13 до 20 баллов – в случае необходимости вы сумеете отстоять свою точку зрения, но сможете и признать свою неправоту. В ваших силах отказаться от вредных привычек.

От 13 и ниже – вы не склонны менять свои привычки и взгляды. Будьте  осторожны! Ваши привычки могут быть далеко не такими хорошими, какими они вам кажутся. Вредные привычки – это лишь первый этап опасного пути, за ним всегда будет второй – серьезные болезни, снижение жизненного тонуса и отсутствие успеха.

Возможность выбора нравственных ориентиров, здорового образа жизни и дальнейшего своего развития есть у всех нас, и каждый делает его самостоятельно.

Разобраться во всем помогут умные, полезные книги, о которых мы хотим вам рассказать. Их авторы — врачи-наркологи и психиатры, психологи и журналисты, специалисты. Эти книги будут полезны, постарайтесь прочитать их внимательно!

Горенко Евгения Александровна.  Природа собственного «Я».

Эта книга — практическое пособие по соционике для подростков и родителей. Она станет надежным помощником для любого человека, решившего лучше узнать свой характер и полнее реализовать себя в жизни.

Жорж Жизель. Детский стресс и его причины: Проблемы ребенка — это проблемы его родителей.

Не секрет, что в современном обществе все дети подвержены  воздействию факторов стресса, что со временем может привести к развитию нарушений как физиологических, так и психологических. Цель данной книги — предложить способы борьбы с детским стрессом.

Мурашова  Екатерина Вадимовна. Ваш непонятный ребенок: психологические проблемы ваших детей.

Книга призвана помочь родителям не только вырастить психически здорового ребенка, но и сформировать его личностные качества: любовь к семье, родным и близким, уважительное отношение к людям старшего поколения, культуру поведения, умение общаться со сверстниками.

Казанская Валентина Георгиевна. Подросток. Трудности взросления: книга для психологов, педагогов, родителей.

Как реагировать на капризы, упрямство, своеволие подростка? Что должны делать мы, взрослые, чтобы предотвратить негативные, асоциальные поступки? Разбирая конкретные примеры, автор отвечает на многие вопросы, возникающие как у специалистов, так и у родителей.

Знайте, что существует телефон доверия, по которому можно получить психологическую помощь в любое время суток.

Здоровье — всему голова! Так будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.